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高血脂吃什么水果比较好

发布时间:2020-03-04 10:43:58 阅读: 来源:地热卡钉厂家

高血脂吃什么水果比较好

高血脂吃什么水果比较好

高血脂总是使我们谈虎色变,所以高血脂是我们现在的天敌,高血脂吃什么水果,也成了一个严峻的问题,下面一起来看看高血脂吃什么水果好吧!

1、山楂

山楂含有三萜类、生物类黄酮和丰富维生素C成分,具有扩张血管壁、降低胆固醇和甘油三酯以及降低血压等作用。

另外,还含有山楂酸、柠檬酸,均有显著的降血脂功效,只是有的老年人食用山楂会引起反酸等胃部不适,须酌情慎用。山楂含钙量最高,对中老年人补钙有益。

2、苹果

苹果是人们容易忽视的“降脂果”,它的降脂作用源于其中丰富的果胶,这是一种水溶性膳食纤维,能与胆汁酸结合,像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯,并帮助其排出体外。

果胶还能与其它降胆固醇的物质,如维生素C、果糖等结合在一起,从而增强降血脂功效。苹果分解的乙酸也有利于胆固醇和甘油三酯的分解代谢。

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