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孕妇疲劳应该想睡就睡-【新闻】

发布时间:2021-04-10 08:38:01 阅读: 来源:地热卡钉厂家

【健康讯 2016年4月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

孕妇在最初怀孕的几周里,无论昼夜,都会感到疲劳,90%的准妈妈会感觉懒散、浑身无力。研究发现,在总有疲劳感的孕妇的血液里,有一种身体自己分泌的类似麻醉剂的激素,主要成分是黄体酮,这些物质可以使子宫的肌纤维松弛,避免过早的疼痛,从而使得胎儿可以不受干扰地成长。

尽管孕妇在这一期间经常感到疲劳,常常想睡觉,然而孕妇却不一定能在这一时期得到理想的休息。伴随怀孕的一些现象,诸如恶心、呕吐等等,也会影响睡眠的质量。建议孕妇想睡就睡,尽量避免熬夜。保持睡前放松训练,避免入睡前情绪激动。由于激素导致孕妇体温略微增高,这样会影响睡眠质量,降低室温可以使人心平气和,易于入睡。另外,虽然这个阶段是肚里的宝宝成长发育非常关键的时期,但是因为他还小,可以受到妈妈盆腔的保护,所以孕妇可以选择让自己舒服的体位,无论是仰卧还是侧卧都可以放心地睡。

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