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【新闻】吃零食会长胖吗4个饮食技巧怎么吃都不胖

发布时间:2021-01-08 09:07:37 阅读: 来源:地热卡钉厂家

吃零食怎么不长胖一:不要在吃饱饭后吃零食

饭后马上吃零食的话,本身肚子里的饭还没被消化完,这个时候吃零食的话,那么体内的血糖指数就会急速升高,导致胰岛素上升加速过快,这就意味着脂肪的生成速度会过快!很容易发胖。

吃零食怎么不长胖二:可以吃,但是只能吃200卡以下

你是不是看见很多明星和模特都在网上晒美食,想着人家吃了都这么苗条,你吃了肯定不会长胖,别被这种假象给误导了,想要吃零食不胖,就要把零食热量控制在200卡左右,这样不仅能满足自己的饱腹感,而且还能边吃边享瘦哦!

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