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减肥瘦身餐DIY《资讯》

发布时间:2020-08-26 16:36:32 阅读: 来源:地热卡钉厂家

养生之道网导读:肥胖不仅看起来不够美观,还容易使我们产生自卑情绪,同时还对我们的身体健康带来隐患,做事情缺乏激情活力。所以我们要向肥胖SAY……

肥胖不仅看起来不够美观,还容易使我们产生自卑情绪,同时还对我们的身体健康带来隐患,做事情缺乏激情活力。所以我们要向肥胖SAY GOODBYE。可是要怎样才能变瘦呢?除了锻炼外,小编我今天要向你介绍几个可以自己DIY的减肥瘦身餐,让你越吃越瘦!

一、芹菜炒鸭肉。材料:芹菜,鸭肉。葱花适量。做法:将芹菜洗净切段、鸭肉洗净切小块倒入锅中,翻炒片刻,尔后加入3勺高汤焖熟,撒些盐、葱花即可饮用。这道菜能帮助你利尿去水,还能让你享受到低热量的鸭肉,是一道既能减肥又能满足口腹之欲的佳肴。

二、瘦身补品。材料:红枣60克,木耳15克,蜂蜜适量。做法:将木耳与红枣洗净切碎,尔后倒入水中煮沸,直至木耳被煮熟,倒入适量的蜂蜜,搅拌均匀后即可盛出食用。这汤能促进肠胃蠕动,使你加速排出体内的毒素与废物,还能滋润肌肤,具有养颜美容,瘦身减肥的功效。

三、烩三丁。材料:胡萝卜,玉米粒,黄瓜。做法:将胡萝卜,黄瓜洗净切丁,与玉米粒一同倒入锅中,煸炒片刻,撒些许盐、香油翻炒一会,即可装盘食用。这道菜色彩鲜艳,还富含营养,那些想摆脱身上赘肉的MM可以常食用,它能有效的帮助你瘦身。

四、木耳拌胡萝卜。材料:木耳,胡萝卜,青椒,橄榄油、醋、盐、味精适量。做法:先将木耳放到水中煮熟,尔后将木耳与洗净去皮的胡萝卜还有青椒一同切丝,将青椒倒入锅中煸炒一会,把所有食材倒入容器中,倒入橄榄油、醋、盐、味精,调拌均匀即可装盘食用。这道菜具有利水消肿,促进肠胃蠕动的功效,适合想减肥的MM常食用。

五、凉拌包菜。材料:包菜半颗,食醋2勺,糖1匙。做法:将包菜洗净切丝,将食醋与糖倒入容器中搅拌均匀,尔后浇在包菜上,凉拌好后装盘即可食用。这道菜能有效的帮助你瘦腰,它能酸解体内多余脂肪,还能消解油腻感,适合做在夏天食用。

六、冬瓜鱼肉汤。材料:冬瓜,鱼肉,葱花,姜。做法:将冬瓜去皮去籽切小块,鱼肉切片,葱花,姜切碎。尔后将冬瓜,鱼肉,姜末倒入锅中熬煮,待冬瓜变成透明时倒入葱花,撒些许盐即可食用。这道菜能满足你的口腹之欲还具有利尿排毒的功效,能使腿部恢复元气,以达到瘦腿作用,适合馋嘴的MM食用。

这六款瘦身减肥餐,制作简单,而且口味不错噢、、1如果你是个吃货,而且你又想减肥,那么快快来试试它们吧!

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