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儿童贫血可以吃的五种食物推荐【综合看点】

发布时间:2019-09-30 14:42:19 阅读: 来源:地热卡钉厂家

家长朋友最担心的就是自己孩子的身体健康状况,如果出现了贫血的话,相信大家都肯定会非常的担心。儿童贫血这种情况是非常常见的,这跟自己身体的营养缺乏有很大的关系,通过吃一些食物来补血,改善贫血的情况是很有必要的,下面小编将为大家推荐五种食物。

儿童贫血可以吃瘦肉

瘦肉中含有一定量的铁元素,而且非常容易被人体所吸收,儿童如果贫血的话,吃些瘦肉来滋补很有效果。家长可以把瘦肉做成美味的菜肴,孩子既喜欢吃,还可以补血补铁。

儿童贫血可以吃黄豆

每100克的黄豆及黄豆粉中含铁11毫克,人体吸收率为7%,远较米、面中的铁吸收率高。儿童贫血时可以多吃些黄豆来滋补。

儿童贫血可以吃芝麻酱

芝麻酱富含各种营养素,是一种极好的婴幼儿营养食品。每100克芝麻酱含铁58毫克,同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪,添加在婴幼儿食品中,不仅味道好孩子喜欢,而且补血效果也不错。

儿童贫血可以吃红枣

吃红枣可以补血,这是很多人都知道的,如果将红枣搭配黑木耳一起食用的话,那么补血的效果会更加理想,不仅可以补血、养血还能滋阴益胃。

儿童贫血可以吃龙眼

中医历来推崇,龙眼为补血益心之佳品;因其性温,入心、脾三经,在补气之中,又有补血作用。常用来治疗气血不足、贫血、体虚、脑力衰退等症。小孩贫血,家长可以用龙眼肉和大枣各30克,水煎,给孩子服用,每日1次,可治疗贫血。

以上介绍的这五种食物对于改善贫血有着非常大的帮助,这些食物的营养含量非常的充分,对于身体的滋补效果非常好,尤其含铁量比较高,能够补铁补血,家长可以将这些食物做成比较有特色的食谱来给孩子食用,都可以收获一定的补血效果。

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